[...] ale wielu jest mlotkwo ktorzy zadaja glupie i powtarzajace sie pytania i niezadko zdarza sie ze inny userzy jada po nich no coz, tego nie powstrzymamy, ale przynajmniej jak taki 16 latek przeczyta ze - ladnie mowiac - ssa nie sa dla niego, da sobie spokoj i nie wezmie sie za to, a co za tym idzie, ktos uratuje mu zdrowie cos co przykulo [...]
[...] że jestem laikiem, poleciły mi to połączenie 2 osoby, ale nie wiem, czy to dobry pomysł i nie zamierzam robić nic pochopnie, stąd moje pytanie. Ostatnio na Allegro jakimś cudem wystawiono Yohimbine HCL z kilosports tą którą ja mam od Cybera, aukcję wystawiał nie jakiś prywatny uzytkownik tylko sklep z odżywkami z dopiskiem że świetnie [...]
[...] problem jest taki, że mam tylko jedną wagę. Chyba, że pod jedną nogę podłożę coś o wysokości wagi i w ten sposób zważę jedną, a następnie drugą nogę i porównam wyniki? Tak jak wspomniałem w tej chwili w ogóle nie odczuwam bólu, zginam kolano, chodzę po schodach. Przy schodzeniu czasem coś cicho strzeli w kolanie ale bez bólu. Mogę też bez [...]
Chodziło by mi o jakis plan w ktorym tzw priorytet rece - cwiczylbym co trening na przemian z tricepsem (chyba zdarze sie zregenerowac) i do tego klatka - nie wiem w jaki sposob i jakie cwiczenia i czy w ogole oplacalo by sie co trening ja robic? Oczywiscie nogi przysiad plecy martwy ciag a brzuch swoja droga. Ale czy ma ktos jakies propozycje [...]
[...] na serie--- =-=-=-to ludzie pomyślcie sobie o tym, co teraz przeczytacie: chodziłem rok temu na tkd--i trenowałem rok..zachciało mi się zdawać na 9 kup(żółta belka- jak nie to poprawiać mnie, bo mam dziure w mózgu ) i pojechałem z sekcją...srałem w gacie, bo wszyscy mówili że Koreańczyk to sadysta itp...myślałem że wycisne kupe na [...]
Cześć eczek, diety tłuszczowe są ok. Oczywiście są to sprawy tak naprawde również indywidualne tak jak z innymi rzeczami. ogólnie jeżeli nie zależy Ci na jakimś wielkim przyroście tylko na redukcji tkanki to przy odpowiednio dobranych proporcjach będziesz zadowolony. Naturalnie warto robić to przy lekkim wspomaganiu.....jeżeli wiesz o co mi [...]
[...] to slabiaki. Winil ktos Fedora? ;) co ty masz z tym Fedorem, bo ch**owe porównanie. Fedor owszem w Pride był najlepszy, ale przecież po pierwsze nie demolował tak rywali jak Ronda a po drugie nie był faworytem 10:1 a czasami w oczach wielu był underdogiem co tworzyło ciekawe zestawienia. Ronda stoczyła 11 walk w karierze i łączny czas tych [...]
Mam problem ćwicze ale nie dokońca wiem jak ułożyć diete;( chce iść do sklepu ale... nie wiem co kupić prosze o pomoc w ułożeniu diety. Poczytaj w dziale odżywianie tam odpowiedni dział Drugi problem to to że mam nadwage kilku kg mysle ze 6-7 kg Chce masować żeby mięśnie rosły ale ten tłuszcz mnie irytuje prosze o pomoc jak pozbyć się tłuszczu?a [...]
[...] robnienie negatywów, wykonujesz wszystkie treningi w ostatnim mikrocyklu ciezarem max z piątek. Ćwiczenia, układaj tak zeby przeplatac grupy przeciwstawne, czyli tak jak pisałes klata, plecy, klata, plecy tak samo mozesz zrobic z bicem i tricem. JEzeli nie masz priorytetów to zaczynasz trening od najcięższych cwiczeń czyli np przysiad. [...]
[...] napastnik znów rusza w momencie, gdy broniący się się do niego obróci. Ten koleś robi to po prostu strasznie niedbale, teatralnie. I na przeciwnikach zachowujących się jak idioci! Miałeś okazję potrenować z kilkoma jednocześnie? Na aikido się to robi (choć to żadna walka-tylko nauka "strategii" ruchu). Przy dwóch masz szansę ich [...]
Realistycznie patrząc, to chyba się przeceniłem, uważając, że 32 lata zaniedbań uda mi się odrobić na w miarę racjonalnej długości czasu. No bez kitu, jak ja biegam 3k w takich czasach 25m, 23m, 21:50. Dzisiejszy bieg też ...ojwy i mnie to ...urwia. 23:04, więc poleciałem na 5k, widząc taki czas. 4km 33:51 i samo 5k 44:12. Ja nawet nie spełniam [...]
Ja bym na twoim miejscu zrobił go tak 1 Sztanga(stojąc) 3 serie po 10-12 powt jak skończysz 3 to zrób od razu siódemki jako dobitkę 2 Modlitewnik 3 serie po 10 -12 powt a i tak samo jak powyżej zaraz zrób siódemki na dobitkę 3 hantlach 4 serie po 10 -12 pow. Przynajmniej ja bym tak zrobił acha dobierz sie taki ciężar żeby ten 12 czy 10 ruch robić [...]
[...] głowa w gore 4 serie po 10/8/6/4 powt - wyciskanie wąskie 10/8/6/4 powt -rozpiendki (najlepiej na linkach) 4 serie po 15 powt Biceps -Sztanga(stojąc) 3 serie po 10-12 powt jak skończysz 3 to zrób od razu siódemki jako dobitkę - Modlitewnik 3 serie po 10 -12 powt a i tak samo jak powyżej zaraz zrób siódemki na dobitkę - hantlach 4 serie po 10 [...]
[...] taki moment ze ciskalem 90 x 4 ale czulem ze nadgrastki , przedramie i tric nei daja rady .. potem przyszedl okres swiateczny i tak mi wszystko pospadalo .. teraz triceps jak najbardziej idzie do przodu .. przedramie i nadgarstek tez mnie nie boli . obciazaenia sa sporo mniejsze moze dlatego. plan wyglada tak klata jw. biceps modlitewnik [...]
to jest koks mógł skubany jakoś wziąć to pod uwagę, popytać jakichś sztangistów co robić, żeby nie wpaść:( albo na SFD na doping wpaść: "Cześć tu Paweł, jak brać Nandrolon, żeby go nie wykryli?"
To chyba będzie niestety koniec kariery Pawła w Pride, bo skoro japonce chcą robic biznes w stanach to podporządkują sie decyzji tej komisji i podziękują Pawłowi.Ciekawe czy okaża się hipokrytami bo to sytuacja to chyba jak narazie precedens w tej organizacji.
Czy jeżeli chciałbym zostawić biceps, triceps i rozpiętki tak jak było to będzie to źle wpływało na budowę mięśni, czy po prostu uważasz to za błąd bo wydłuża trening. Akurat te partie lubię najbardziej ćwiczyć i nie przeszkadza mi to, że trening będzie trochę dłuższy ale jeżeli źle to wpływa na mięśnie, że za często ćwiczę te partie to z nich [...]
[...] martwy ciąg chyba by mnie na wózek wpędził :) Ćwiczeń na kręgosłup mam pare dobranych ale na nogi już nie bo tym się mój lekarz już nie zajmuje. Dlatego chę wiedzieć czy są jakieś ćwiczenia na mięśnie nóg przy których nie trzeba się pochylać, podnosić nic ciężkiego itp, ogolnie takie które zajmują się nogami a nie obciążają pleców. Jeśli chodzi [...]
[...] dość szybko, przez co w tym +1kg/tyg sporą część (być może połowę) to była tkanka tłuszczowa. Aktualnie jestem w połowie redukcji. Kwestia w co celujesz, czy w ilosć czy jakość tych kilogramów . Mi osobiscie idzie +- 1kg miesiecznie przy nadwyzce +- 300/400, Mam aktualnie prawie twoją wagę bo 71 kg ale nizszy jestem ( 164), masa u mnie trwa [...]
[...] z Israelem ostatniej nocy to mógłby wygrać. Również ma mocny cios i dobre kontry, ale przy okazji ma lepszy technicznie boks i bardzo mocne low-kicki więc gdyby Israel był taki sparaliżowany jak z Romero to Cannonier mógłby byc po prostu aktywniejszy, a przy okazji robić faktycznie damage. Zmieniony przez - Darksheep w dniu 2020-03-11 21:55:13
*** KREACJA DZIALU ***
